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楼主: wudunxu

如何优雅的克服拖延症?

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发表于 2018-6-5 10:53:47 | 显示全部楼层
拖延症的根本原因是没有deadline,总觉得明日复明日明日何其多,最后一直拖,你也一定自己尝试过,但是苦不堪言,没有解决才来问的。说白了就是老生常谈的自控力、内驱力。我也不能解决,给你几个建议,我也有拖延,大家共勉。
1,首先正面自己的拖延症,接受自己,找出原因,如果是畏难情绪的话,就是没有自信,那么夸赞自己,鼓励自己,重复去做你要拖延的事,做多了,你就熟练了,你就有自信了,不再畏难。
2,若是因为事情太繁琐,发愁而不想做,楼上给出了建议,先做五分钟,慢慢沉浸其中,如果不是能力的问题,那么你就会进入心流状态,就是问题一个个被解决,而时间在不断地过去。
3,其实不拖延最好的方法就是减少成本,让你自己经常看到它。举个例子,例如你要完成5w字论文,那么你的桌面上只存在你的论文,其他的部分,统统放到一个文件夹里。你可以第一时间接触到你的论文并且能最快速度打开它。还可以随便写点东西,不管什么,想到什么写什么,不要对自己过分苛责,大不了最后删。
4,如果是个大工程,先给自己定个目标,拖延症都会高估自己,把你的目标定完,调低到原来的一半再去做,做完再适当鼓励自己。
以上,来自一个也有拖延症的人。楼上推荐的拖延心理学也不错,豆瓣评分8.2,建议看看。

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wudunxu + 2 + 2 + 2 评分即表白!楼主感受到了吗?.

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