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如何优雅的克服拖延症?

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发表于 2018-5-16 18:24:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
GifFox
本帖最后由 虫子 于 2018-5-17 06:11 编辑

电视剧《爱情公寓》中有一段关于“拖延症”的经典台词:

唐悠悠:“拖延症是当代人一种常见的绝症,你们有没有经历过,很多事情堆在眼前:空白的文件、散乱的衣橱,或者一个要打的电话。明明内心焦急不安,却还是一边咬着手指甲,一边发呆拖延时间。”

各位平时有啥好的办法克服拖延症啊?

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QQ
发表于 2018-5-17 06:21:07 | 显示全部楼层
被拖延的事情应该还不够你那么重要吧...或者科学点儿说,即是习惯如此,习惯改善起来可不是一时半会儿...这时候各种计划性目标性很强的方法论就来了,但还是要看人是否真正愿意去接受和学习。

我其实觉得拖延症没啥的,所以我赶车经常是最后几分钟到站,紧张又刺激,只错过过一次高铁哈哈。
同事曾经对我说:你适合找一个古灵精怪,没事儿就欺负你的女生。

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发表于 2018-5-16 21:37:11 | 显示全部楼层
向基友安利虫部落
如果是对于做某件事情的拖延症,我自己的克服方法就是去做那件事情。开始的5分钟,半小时可能很难,但是一旦真的沉浸其中,很快就会进入状态。

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发表于 2018-5-16 22:49:30 | 显示全部楼层
有个非常严重的拖延症就是 早上闹钟响了就关了  继续睡五分钟 然后就自己有意识的睡过头

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发表于 2018-5-16 22:56:50 | 显示全部楼层
制定计划,每完成一个就在计划表上打勾,可以获得满足感;
给每一个任务确定重要程度,从最重要的开始;
远离一切诱惑,手机游戏电影各种app;
尝试去运动,运动后人的状态会好很多。
最后,番茄工作法了解一下?

点评

番茄工作法挺不错的  发表于 2018-5-17 17:33
日事清更好用一点,我目前用的就是这个  详情 回复 发表于 2018-5-17 13:17
种一棵树最好的时机是十年前,其次就是现在!

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QQ
发表于 2018-5-17 06:40:02 来自手机 | 显示全部楼层
拖延带来deadline,deadline就是压力,压力是我的动力,客服拖延,本人只能静静地丧在那里,丝毫不会优雅,并失去大部分冒着被打死的风险偷偷玩耍的乐趣~综上

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发表于 2018-5-17 08:49:15 | 显示全部楼层
推荐一本书《拖延心理学》。

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发表于 2018-5-17 09:20:43 | 显示全部楼层
之前听了一个音频课,感觉对我帮助挺大的,比之前买的那些治愈拖延症的课程都有效。仅供虫友参考~
链接:https://pan.baidu.com/s/1cNgwzg_Fbe-Ja9YrGfyTWA 密码:rzgw

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发表于 2018-5-17 10:46:27 | 显示全部楼层
要强迫自己主动脱离舒适区,保持一段时间后自然会勤快起来。

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发表于 2018-5-17 13:17:07 | 显示全部楼层
Lynn 发表于 2018-5-16 22:56
制定计划,每完成一个就在计划表上打勾,可以获得满足感;
给每一个任务确定重要程度,从最重要的开始;
远 ...

日事清更好用一点,我目前用的就是这个
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